Ο γρηγορότερος και δημοφιλέστερος τρόπος στον κόσμο για να είστε σε φόρμα, χρησιμοποιώντας βάρη και μπάρες. Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, σύσφιξης και καύσης θερμίδων για όλους.

Ένας συνδυασμός πολεμικών τεχνών μέσα σε ένα προ-χορογραφημένο πρόγραμμα αερόβιας
γυμναστικής.

Το Pilates βελτιώνει την ευελιξία, ενισχύει τη δύναμη και αναπτύσσει τον έλεγχο και την αντοχή σε ολόκληρο το σώμα. Δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση, στην αναπνοή, στην ανάπτυξη ενός ισχυρού πυρήνα και στη βελτίωση του συντονισμού και της ισορροπίας.

ΝΕΑ ΤΑΞΗ!

To Functional Cross Training είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά στην καρδιοαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό και ακρίβεια κινήσης.

Aυτό το πρόγραμμα έχει σκοπό να σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου και να σε δοκιμάσει, γυμνάζοντας και την τελευταία μυϊκή ίνα του σώματος σου, ώστε να χτίσεις ένα σώμα που να μπορεί να κάνει τα πάντα!

Strength & Sweat is a Full Body Fitness program that aims at muscle strengthening, improving fitness and reducing body fat. The above goals are achieved through Functional Training as well as the continuous supervision by a Personal Trainer. In the 1-hour sessions, specialized equipment is used, such as the Technogym Skill Run, Rowing machine, Air Bike, Ski Machine and others. Wide variety of exercises and adaptation to all levels and needs.

45 λεπτή εκγύμναση με ειδικά σχεδιασμένο ποδήλατο σε εσωτερικό χώρο, μέσα σε έντονους μουσικούς ρυθμούς. Ο εκπαιδευτής σας θα σας οδηγήσει σε ένα ταξίδι 20-25 χιλιομέτρων, μέσα σε ποικιλία διαδρομών με υψηλές ταχύτητες.

30 λεπτά υψηλής έντασης, διαλειμματική προπόνηση, με σκοπό να βελτιώσει την αντοχή και την οικοδόμηση άλυπης μυϊκής μάζας. Πάρτε την διαδικασία καύσης λίπους, για τις επόμενες 38 ώρες, σε άλλα επίπεδα!

Το Zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει Latin και διεθνή μουσική με χορευτικές κινήσεις. Οι τάξεις Zumba περιλαμβάνουν εναλλασσόμενους, γρήγορους και αργούς ρυθμούς. Σε μια τάξη Zumba, ένα άτομο μπορεί να κάψει μεταξύ 500-1000 θερμίδων, ανάλογα με την ένταση που θα δοθεί.

ΝΕΑ ΤΑΞΗ!

Οι ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής μπορούν πραγματικά να αλλάξουν το σώμα σας, να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τους μυς σας. Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι πολλές και διαφορετικές. Προσαρμόζονται στα δικά σας δεδομένα, αφού η δύναμη που χρειάζεται για την κάθε επανάληψη εξαρτάται από το μήκος του λάστιχου. Η προοδευτική αντίσταση είναι το μυστικό για την ασφάλεια των μυϊκών ομάδων αλλά και των συνδέσμων από τραυματισμούς. Δεν υπάρχουν βίαιες και απότομες συσφίγξεις μυϊκών ομάδων, ακριβώς λόγω της προοδευτικότητας της αντίστασης, και αυτό σημαίνει ότι δεν ασκούνται και απότομες πιέσεις στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις. Η ενδυνάμωση γίνεται προοδευτικά και με ασφάλεια. 

NEW!!

Discover our new Stretching and Mobility class! Enhance flexibility, reduce muscle tension, and boost overall movement. Join us to feel rejuvenated and move more freely in your daily life.

Πάρτε την προπόνηση σας στο επόμενο επίπεδο με αυτή την προπόνηση 30 λεπτών πάνω σε ποδήλατο, μέσα σε ειδικά σχεδιασμένη αίθουσα σε κλειστό χώρο, που δημιουργήθηκε για να προσφέρει μια μοναδική εμπειρία. Έντονη διαλειμματική προπόνηση για γρήγορα αποτελέσματα με το πιο σύγχρονο πρόγραμμα.

Το TRXSuspensionTrainer είναι ένα μοναδικό σύστημα προπόνησης που αξιοποιεί τη βαρύτητα και το σωματικό βάρος και προσφέρει εκατοντάδες ασκήσεις. Ο αθλητής έχει τον έλεγχο για το πόση ένταση θέλει να ασκήσει στον εαυτό του για την κάθε άσκηση, προσαρμόζοντας τη θέση του σώματός του. Με αυτό τον τρόπο ο αθλητής μπορεί να αυξήσει ἡ να μειώσει την αντίσταση.

Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει αρκετό έδαφος και πολλούς φανατικούς οπαδούς. Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή. Ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο. Η κυκλική προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς στόχους.

BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats. A LES MILLS™ instructor will pump out energizing tunes and lead you through the workout – challenging your limits in a good way, burning up to 725 calories and leaving you with a sense of achievement. BODYATTACK is available as either a 55, 45 or 30-minute workout.