GROUP CLASSES
Το Destination FITNESS προσφέρει στα μέλη του μια ολοκληρωμένη
προπόνηση. Περισσότερες από 30 ώρες ομαδικών προγραμμάτων κάθε βδομάδα, με πρωινά και απογευματινά μαθήματα.
Μια πλήρης ποικιλία με αερόβιες και αναερόβιες τάξεις από LesMills καθώς και το TRX, το Pilates και πολλά άλλα
Functional Cross Training
ΝΕΑ ΤΑΞΗ!
To Functional Cross Training είναι ένα πρόγραμμα που βοηθά στην καρδιοαγγειακή και αναπνευστική αντοχή, δύναμη, ευκινησία, ισορροπία, συντονισμό και ακρίβεια κινήσης.
Aυτό το πρόγραμμα έχει σκοπό να σε κάνει να ξεπεράσεις τα όρια σου και να σε δοκιμάσει, γυμνάζοντας και την τελευταία μυϊκή ίνα του σώματος σου, ώστε να χτίσεις ένα σώμα που να μπορεί να κάνει τα πάντα!
STRENGTH & SWEAT
Strength & Sweat is a Full Body Fitness program that aims at muscle strengthening, improving fitness and reducing body fat. The above goals are achieved through Functional Training as well as the continuous supervision by a Personal Trainer. In the 1-hour sessions, specialized equipment is used, such as the Technogym Skill Run, Rowing machine, Air Bike, Ski Machine and others. Wide variety of exercises and adaptation to all levels and needs.
BAND - IT
ΝΕΑ ΤΑΞΗ!
Οι ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής μπορούν πραγματικά να αλλάξουν το σώμα σας, να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τους μυς σας. Οι ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι πολλές και διαφορετικές. Προσαρμόζονται στα δικά σας δεδομένα, αφού η δύναμη που χρειάζεται για την κάθε επανάληψη εξαρτάται από το μήκος του λάστιχου. Η προοδευτική αντίσταση είναι το μυστικό για την ασφάλεια των μυϊκών ομάδων αλλά και των συνδέσμων από τραυματισμούς. Δεν υπάρχουν βίαιες και απότομες συσφίγξεις μυϊκών ομάδων, ακριβώς λόγω της προοδευτικότητας της αντίστασης, και αυτό σημαίνει ότι δεν ασκούνται και απότομες πιέσεις στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις. Η ενδυνάμωση γίνεται προοδευτικά και με ασφάλεια.
LesMills SPRINT
Πάρτε την προπόνηση σας στο επόμενο επίπεδο με αυτή την προπόνηση 30 λεπτών πάνω σε ποδήλατο, μέσα σε ειδικά σχεδιασμένη αίθουσα σε κλειστό χώρο, που δημιουργήθηκε για να προσφέρει μια μοναδική εμπειρία. Έντονη διαλειμματική προπόνηση για γρήγορα αποτελέσματα με το πιο σύγχρονο πρόγραμμα.
TRX Suspension Training
Το TRXSuspensionTrainer είναι ένα μοναδικό σύστημα προπόνησης που αξιοποιεί τη βαρύτητα και το σωματικό βάρος και προσφέρει εκατοντάδες ασκήσεις. Ο αθλητής έχει τον έλεγχο για το πόση ένταση θέλει να ασκήσει στον εαυτό του για την κάθε άσκηση, προσαρμόζοντας τη θέση του σώματός του. Με αυτό τον τρόπο ο αθλητής μπορεί να αυξήσει ἡ να μειώσει την αντίσταση.
Circuit Training
Τα τελευταία χρόνια η κυκλική προπόνηση κερδίζει αρκετό έδαφος και πολλούς φανατικούς οπαδούς. Αυτό γιατί η κυκλική προπόνηση είναι ιδανική για να ξεκινήσεις μετά από μικρή αποχή. Ενεργοποιείς το μέγιστο δυνατό αριθμό μυών σε σύντομο χρόνο. Η κυκλική προπόνηση μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς στόχους.
BODYATTACK
BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats. A LES MILLS™ instructor will pump out energizing tunes and lead you through the workout – challenging your limits in a good way, burning up to 725 calories and leaving you with a sense of achievement. BODYATTACK is available as either a 55, 45 or 30-minute workout.